如何挑选一本好教材

好教材应该具备什么内容

瑜伽教练培训教材

如何辨别好教材

看页数

    瑜伽教练培训内容量非常大培训内容非常多,而教材几万字的容量不可能把知识点讲完讲透彻,而目前很多微信淘宝书店在售的瑜伽教材屈屈几十页很薄一本,这样的瑜伽教材几本就是为了挣钱而学出来的。

    我们曾经编辑过一本瑜伽精简版瑜伽教材,发现把不要的内容都删除做到最简化的状态,书的字数还有12万字,页数还有240页左右。我们已经做到最极致了,所以几十页小一百页的教材内容都是不全的。

    我们目前在售的标准版瑜伽教练培训教材内标准内容量18万字,共370页。

看图片

    瑜伽学习主要是体式,瑜伽的其实千变万化,基础体式就有150个左右。一本教材体式方面要达到标准体式图片需要完全列举,只用文字是不可能把一个体式描述清楚的。初学者必须要提问结合才完全理解体式精髓。而这知识150个基础体式。

    150个基础体式中大部分都有变体和延伸体式,变化多端非常精妙,所以图片非常重要。不仅要高清还要精准易懂(教材图片不是表演图片不需要该难度作秀)

    我们目前在售的标准版瑜伽教练培训教材基础体式157个 几乎每个体式都有变体可延伸体式(500+)的流程图图片数额高达1400张以上

瑜伽体式流程图

看体式

    体式的图文详解是学习瑜伽最基础的部分,不仅仅是有口令会口令就行,更重要的是要深入理解体式的原理和肌肉发力以及注意事项等等,好的教材口令只是重点之一。

    我们目前在售的教材体式讲解部分(每个体式都有)分为:体式阐述;凝视点;生理功效;心理功效;注意事项;不适宜人群;功法口令等等

    这里还提供了几个体式试读

看其他

    另外教材的这些内容页非常重要

  • 瑜伽解剖
  • 瑜伽呼吸
  • 瑜伽清洁法
  • 拜日式
  • 冥想
  • 课程编排

    以上内容是一本合格的瑜伽教材应该具备的内容。

我们的教材有这些内容

    瑜伽的概念;瑜伽的历史与哲学;古典现代瑜伽;瑜伽的功效及其原理;瑜伽饮食;瑜伽练习准备

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    身体方位;骨骼;肌肉;结蹄组织;肩关节;脊柱;腰椎;髋关节;膝关节;踝关节和足弓;体适能基础;瑜伽伸展;运动损伤与瑜伽理疗

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    150基础体式→每个体式都有:体式阐述;凝视点;生理和心理功效;注意事项;不适宜人群;体式功法口令;呼吸

每一个体式都要流程图

瑜伽体式流程图

    350变体和延伸体式→每个体式都有:体式阐述;凝视点;生理和心理功效;注意事项;不适宜人群;体式功法口令;呼吸

    这里还提供了几个体式试读

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    自然呼吸;横膈膜呼吸法;横膈膜呼吸;完全式呼吸法;其他呼吸方法;喉呼吸法;鼻孔交替呼吸法;清除体内废气;蜂鸣式呼吸法;清凉呼吸;风箱呼吸;净化呼吸法;圣光调息;清凉呼吸;风箱呼吸;净化呼吸法;太阳、月亮呼吸控制法

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    瑜伽的调息术;瑜伽的休息术;引导词

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    哈他六业;涅悌法;道悌法;瑙力法;巴斯悌法;卡巴尔·巴悌法;特拉塔卡法

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    迷你拜日A式;迷你拜日B式;传统拜日A式;传统拜日B式;阿斯汤加拜日A式;阿斯汤加拜日B式共六种

瑜伽拜日式

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    瑜伽与冥想;冥想的流程;身体五层面;三脉七轮;冥想手印;八支分法;冥想三步呼吸法;唱诵;收束法;瑜伽契合

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    课程编排概要;口令搭建;课程安排;课程范例;哈塔基础;哈他综合;肩关节主题;脊柱修复主题(开肩);髋关节主题;膝关节主题(开髋);核心力量主题

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    教师的态度和教课呈现;教学准备;瑜伽教练工作制度

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全都在这本书里

    

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