教材体式课程编排内容介绍

    课程编排概要;口令搭建;课程安排;课程范例;哈塔基础;哈他综合;肩关节主题;脊柱修复主题(开肩);髋关节主题;膝关节主题(开髋);核心力量主题

瑜伽教材

瑜伽体式课程编排内容介绍

课程编排、课程编排概述顺序
课程编排、课程编排概述顺序

体式编排口令搭建
体式编排口令搭建

课程安排课程范例
课程安排课程范例

哈他基础通用课程编排
哈他基础通用课程编排

肩关节主题(开肩)、脊柱修复主题课程
肩关节主题(开肩)、脊柱修复主题

髋关节主题、膝关节调理课程
髋关节主题、膝关节调理

核心力量主题课程编排
核心力量主题课程编排

教材内容详解

好教材好在哪里

    瑜伽的概念;瑜伽的历史与哲学;古典现代瑜伽;瑜伽的功效及其原理;瑜伽饮食;瑜伽练习准备

    详情请点击····查看详情

    身体方位;骨骼;肌肉;结蹄组织;肩关节;脊柱;腰椎;髋关节;膝关节;踝关节和足弓;体适能基础;瑜伽伸展;运动损伤与瑜伽理疗

    详情请点击····查看详情

    150基础体式→每个体式都有:体式阐述;凝视点;生理和心理功效;注意事项;不适宜人群;体式功法口令;呼吸

每一个体式都要流程图

瑜伽体式流程图

    350变体和延伸体式→每个体式都有:体式阐述;凝视点;生理和心理功效;注意事项;不适宜人群;体式功法口令;呼吸

    这里还提供了几个体式试读

    详情请点击····查看详情

    自然呼吸;横膈膜呼吸法;横膈膜呼吸;完全式呼吸法;其他呼吸方法;喉呼吸法;鼻孔交替呼吸法;清除体内废气;蜂鸣式呼吸法;清凉呼吸;风箱呼吸;净化呼吸法;圣光调息;清凉呼吸;风箱呼吸;净化呼吸法;太阳、月亮呼吸控制法

    详情请点击····查看详情

    瑜伽的调息术;瑜伽的休息术;引导词

    详情请点击····查看详情

    哈他六业;涅悌法;道悌法;瑙力法;巴斯悌法;卡巴尔·巴悌法;特拉塔卡法

    详情请点击····查看详情

    迷你拜日A式;迷你拜日B式;传统拜日A式;传统拜日B式;阿斯汤加拜日A式;阿斯汤加拜日B式共六种

瑜伽拜日式

    详情请点击····查看详情

    瑜伽与冥想;冥想的流程;身体五层面;三脉七轮;冥想手印;八支分法;冥想三步呼吸法;唱诵;收束法;瑜伽契合

    详情请点击····查看详情

    课程编排概要;口令搭建;课程安排;课程范例;哈塔基础;哈他综合;肩关节主题;脊柱修复主题(开肩);髋关节主题;膝关节主题(开髋);核心力量主题

    详情请点击····查看详情

    教师的态度和教课呈现;教学准备;瑜伽教练工作制度

    详情请点击····查看详情

全都在这本书里
联系我们